Back again sobat kaula, setelah kemarin kita membahas tentang, sekarang kita membahas tentang apa saja yang harus kita lakukan saat kita duduk di depan komputer dengan intensitas yang lama, tentunya tips yang akan saya berikan ini adalah pengalaman pribadi saya. kaitanya dengan kesehatan sobat kaula, kebanyakan orang yang terlalu lama berada di depan komputer biasanya mempunyai gangguan pada mata , pusing - pusing, dan yang paling berbahaya adalah bengkok pada tulang belakang karena terlalu lama duduk merunduk, oleh karena itu tips dari ilmukaula ini boleh dicoba dan dirasakan khasiatnya..
1. Pastikan posisi duduk sobat benar dan nyaman, duduklah diatas kursi yang empuk dan bersandarlah pada sandaran kursi, jangan merunduk. posisikan badan sobat dengan tegap, tetapi tetap nyaman, selain memperlancar peredaran darah, tips ini juga dapat meminimalisir terjadinya bengkok pada tulang.
2. Jika sobat berada didepan komputer dengan jangka waktu yang lama, sesekali lihat lah keluar jendela, point ini disarankan untuk setiap 1 jam sekali sobat, yapz apa manfaatnya.? manfaatnya yaitu mengurangi resiko terkena mata minus, bagaimana bisa begitu.? ya, bisa, saat kita berada di depan komputer fokus mata kita tidak lebih dari 1 meter sobat, jika terlalu sering maka fokus mata hanya terbiasa di kisaran angka tersebut, melihat keluar jendela dimaksudkan untuk merefresh fokus mata sobat dengan jarak fokus benda yang lebih dari 1 meter tadi, point ini juga dapat mengurangi sedikit mengurangi rasa pusing sobat kaula.
3. Jalan jalan, walking - walking bro, yaps lakukan point ini setiap 2 jam sekali, alhasil badan sobat yang tadinya pegal pegal saat terlalu lama di depan komputer akan sedikit terkurangi, pegal pegal terjadi karena peredaran darah sobat kurang lancar, point ini dapat disebabkan karena posisi duduk yang kurang nyaman dan duduk terlalu lama, jalan jalan sejenak dapat memperlancar aliran darah dan oksigen yang menuju ke otak.
4. Jangan memaksakan diri untuk didepan komputer terlalu lama, jika dirasa badan sudah capek ya segarakanlah istirahat, segala sesuatu dengan unsur paksaan itu tidak baik sobat, ya gak sih.?
5. Tambahan lagi nih sobat, biasakan pola hidup sehat juga, jangan supa 5W 1H, eh salah, 4 sehat 5 sempurna maksudnya, yaps kalau dari polanya uda sehat alhasil badan jadi sehat kan, buat para maniak komputer perbanyaklah minum wortel, kesehatan mata yang utama sob.
yap yap, bersambung sobat, terima kasih telah berkunjung ke ilmukaula blog's, semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat bagi sobat kaula semua, teknologi aja berkembang, masa kesehatan semua enggak, kan malu sama teknologi. :D
0 komentar:
Post a Comment